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<宁夏银川沙湖-影视城-沙坡头-水洞沟3日游>2人起订纯玩0购物推荐特色美食体验制作活字印刷体验西北特色小交通
银川周边 行程编号 210862494

<宁夏银川沙湖-影视城-沙坡头-水洞沟3日游>2人起订纯玩0购物推荐特色美食体验制作活字印刷体验西北特色小交通

参考价
1079.00 起/人
出发地
银川
目的地
银川周边
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  • A行程默认行程
行程天数:
产品品牌:
逸游宁夏
★涵盖宁夏热门旅游景点,精选安排; ★推荐宁夏当地美食,丰俭由?#28023;?★专业司机,全保险资质旅游车辆,保障出行安全; ★感受西夏文化,大漠风情;探寻历史遗迹,影视古城;
参考行程
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  • 第1天

    银川-沙湖沙湖-镇北堡西部影城镇北堡西部影城-银川

    宁夏沙湖生态旅游区 镇北堡西部影视城

    温馨提醒

    07:00-07:30专车安排至您下榻酒店接人

    (具体时间以导游通知为?#36857;?#35831;您下单之后告诉导游酒店名称)

    07:30 银川-沙湖

    乘?#30331;?#24448;沙湖生态旅游景区

    行驶距离:约60公里   行驶时间:约1小时

    08:30 宁夏沙湖生态旅游区

    前往游玩中国AAAAA级景区,这里是南沙北湖,被誉为是鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园,以其独具特色的湖水、沙山、芦苇、飞鸟、游鱼的有机结合,成为中国****的旅游胜地,乘船领略“不是江南、胜似江南”的塞上美景。游乐项目聚粹天下、天上飞的,水上航的、沙上滑的、地上跑的四大系列一应俱全、老少皆宜。动力飞伞、古道驼铃、激情滑沙、冲浪越野等体验项目各有其乐。所出产的“沙湖大鱼头?#21271;?#35465;为天然“脑黄金”成为国宴佳品。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    出行提示:
    因响应国家绿盾行动,沙湖景区10月15日-3月31日进行景区维护,在此期间我们会为您更换景点,差价当地现退或者您可以选择直接当地现退门票费用120元/人。

    11:30  

    午餐:敬请自理;

    中餐敬请自理,宁夏美食种类丰富多样,您可以根据自己的喜好选择,丰俭由己

    12:30 沙湖-西部影视城

    乘?#30331;?#24448;影视城

    行驶距离:约50公里  行驶时间:约1小时

    13:30 镇北堡西部影视城

    前往被誉为“东方?#32654;?#22366;?#20445;?#26366;经拍摄过《红高粱》?#27934;?#35805;西游》《新龙门客栈?#36820;?#19978;百部影片,这里是中国电影走向世界舞台的起源地,在这里也可体验当一回明星的感觉。这里被游?#25512;?#20026;“中国极受欢迎旅游目的地”和“中国佳旅游景区?#20445;?#24182;誉为“宁夏之宝”。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    17:00 镇北堡西部影城-银川

    乘车返回银川结束当天行程,晚餐自理。

    舌尖上的银川:
    1.迎宾楼:老字号,推荐涮羊肉,五仁大冰砖,西北面点,糖醋黄河大鲤鱼,人均55元,餐厅地址:兴庆区解放西街11号,电话:0951-6025950;
    2.阿叶羊杂?#22909;?#32954;子羊杂碎,羊汤,人均45元,餐厅地址:银川兴庆区前进街180号,电话:(0951)5054686,1863031466;
    3.黄渠桥?#21271;?#32650;羔肉?#35946;北?#32650;羔肉,酸汤面,土豆炖羊排,人均
    85元,餐厅地址:鼓楼北街,餐厅电话:13995217510;

    小交通模块 小交通模块 小交通模块 小交通模块 小交通模块 小交通模块

    19:40

    银川金汇大酒店  银川?#35780;?#24433;视主题文化酒店  银川昊源酒店  银川旺元精品酒店  

    我们会优先预定上述参考酒店,如遇酒店房满,我们为您自动预定同等级酒店,谢谢您的理解;

  • 第2天

    银川-沙坡头区沙坡头区-银川

    沙坡头旅游景区

    07:00  

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    07:00-07:30专车安排至您下榻酒店接人,建议用餐时间30?#31181;印?/p>

    (具体时间以导游通知为?#36857;?#35831;您下单之后告诉导游酒店名称)

    07:30 银川-沙坡头

    乘?#30331;?#24448;沙坡头景区

    行驶距离:约220公里  行驶时间:约3小时

    10:30 沙坡头旅游景区

    前往游览中国至美五大沙漠之一的国家AAAAA级景区,这里集大漠、黄?#21360;?#39640;山、绿洲为一体,既有西北风光之雄奇,又兼江南景色之秀美。在这被旅游界专家誉为世界垄断性旅游资源里,让您悄然幽静在“大漠孤烟?#20445;?#38271;河落日圆”的意境里中,回味无穷。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    15:30 沙坡头-银川

    乘车返回银川

    行驶距离:约220公里  行驶时间:约3小时

    18:30

    银川金汇大酒店  银川?#35780;?#24433;视主题酒店  银川昊源酒店  银川旺元精品酒店  

    我们会优先预定上述参考酒店,如遇旺季酒店房满,我们会自动为您预定同等级酒店或您可以选择升级酒店,谢谢您的理解。

  • 第3天

    银川-水洞沟水洞沟-银川

    水洞沟

    08:00  

    早餐:已含;

    08:00-08:30专车安排至您下榻酒店接人,建议用餐时间30?#31181;印?/p>

    (具体时间以导游通知为?#36857;?#35831;您下单之后告诉导游酒店名称)

    09:30 银川-水洞沟

    乘?#30331;?#24448;水洞沟

    行驶距离:约50公里  行驶时间:约1小时

    10:30 水洞沟

    参观被列为“极具中华文明意义的百项考古发现”之一的国家AAAAA级景区(含实景体验、藏兵洞、豪华游船、马车、驼车、观光车)。带您穿越3万年前到500年前的岁月时空,在感受远古文化的独特的同时,亲临古代立体防御体系。它以独特的雅丹地貌,鬼斧神工地造?#22303;四?#39740;城、断云谷、等二十多处奇绝景观,可领略到生命?#26377;?#30340;永恒、自然变迁的神奇、人类繁衍的伟大、文化积淀的厚重。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    冬季(10月15日-次年3月31日)为黄河冰凌期,水洞沟水上项目会暂时关闭!

    13:45  

    午餐:敬请自理;

    午餐不含,用餐敬请自理,宁夏美食种类丰富多彩,您可以根据自己的喜好进行选择,丰俭由己

    15:30 水洞沟-银川

    乘车返回银川鼓楼附近结束当天行程,晚餐自理。

    (在时间尚早的情况下可以自行游览银川市区)

    1.中阿之轴:是银川地标?#36234;?#31569;,位于宁夏银川市阅海湾CBD,同时您可沿途去大阅城参观银川夜景,品尝观光夜市的美食
    2.海宝塔:海宝塔寺是我国开放的重点佛教?#30053;?#20043;一,位于银川?#34892;?#24198;区西北部。?#30053;?#20013;的海宝塔,是宁夏始建年代古老的佛?#25506;?#31569;。
    3.鼓楼:银川鼓楼坐落在银川市解放东西街和鼓楼南北?#36136;?#23383;路交叉处的钟鼓楼,又称 "十字鼓楼 "、 "四鼓楼 ",俗称 "鼓楼 "。楼总高 36米,占地576平方米。?#21830;?#22522;、楼阁、角坊组成。台基呈正方形,边长24米,高8.5米,用砖石砌筑。现为宁夏银川市重点保护单位。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块 小交通模块

    根据当地?#23548;?#24773;况,行程有可能进行天数互换,当日景点顺序不变,具体以导游?#23548;?#36890;知为准

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.小交通:景区内用车(沙湖船票;水洞沟小交通)。 3.住宿:行程所列酒店。 4.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因?#29260;?#29992;餐,则?#22836;?#19981;退)。 5.门票:行程中所含的景点首道大门票,沙湖、镇北堡西部影城、沙坡头、水洞沟。 6.儿童价标准:身高0~1.2米(含),不?#21363;?不含早餐,门票,含当地旅游交通费用,产生其他费用自理。 7.赠送:沙湖游船?#32422;?#27700;洞沟小交通 8.其他:8人以下成团,本产品为司机兼向导,只做简单讲解,做衔接之职,不做景点讲解服务。自由活动时间,司机不陪同,建议游客结伴成?#23567;?#33258;由活动时应注意自身及小童的安全,以免发生意外
费用不含
1.小交通:景区内用车(沙坡头摆?#27801;狄约?#26223;区娱乐项目) 2.单房差:单房差()。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费?#32422;?#20197;上"费用包含"中不包含的其它项目。
预订须知
儿童价标准
  • 身高0~1.2米(含),不?#21363;?不含早餐,门票,含当地旅游交通费用,产生其他费用自理。
特殊人群限制
  • 1.单订单出游人数少于2人,需?#37038;?#38468;加费,在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过70岁(含),不?#37038;? 3.出游人年龄超过60岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人?#32422;?#20854;他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚?#20303;?
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、?#30452;懟?#36710;钥?#20303;?#29616;金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥?#20303;?
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放?#27809;?#26728;,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您?#36864;?#20154;的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易?#23478;?#29190;物?#26041;?#20837;河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参?#21360;?#26053;行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风?#25214;?#22806;险种,酒后禁止参?#21360;?#28418;流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血?#27807;?#30142;病的游客不能?#37038;虑?#27700;活动;低于10岁的儿童不能?#37038;虑?#27700;活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,?#24418;?#21442;加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身?#36865;觥?#36130;产损失、饮食中毒等意外?#24405;?/b>
    注意气候?#32431;觶?#38452;天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管?#24052;?#38795;)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮?#20445;?#24182;且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌?#21344;?#26131;的镜面排水方法,当浮潜中面?#21040;?#27700;时,双?#31181;?#22836;用力?#37259;?#38754;镜上部镜缘,由?#20146;优?#27668;,水便会由面镜下部排出。请先于?#31243;?#22788;练习。
    掌?#21344;?#26131;的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外?#34892;?#35774;计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可?#34892;?#38477;低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽?#30475;?#25140;防水?#30452;恚?#20197;掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之?#32431;觶?#35831;务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双?#28909;?#33021;以垂直踩脚踏车动作?#20013;?#31227;动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急?#32431;觶?#35831;?#32431;?#23601;近求援,并评估自身是否具?#22919;?#25588;能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,?#24418;?#36152;然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将?#21830;?#20379;浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参?#21360;?#26053;行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风?#25214;?#22806;险种,酒后禁止参?#21360;?#28014;潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神?#33267;?#30151;等其他精神?#32422;?#30149;患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢?#32422;?#30149;等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的?#22799;?#20154;,肺、脑、肝、肾有明显的病变,?#32422;?#20005;重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气?#27807;停?#21547;氧?#24247;停?#26131;导致人体缺氧。如果您?#28216;?#36827;过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气?#22836;乐?#24613;性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有?#20048;?#24863;冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不?#26434;?#33147;的食物,不喝酒。如果乘汽车或火?#21040;?#20837;高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系?#31216;?#23448;功能逐步进行调整,从而获得较好的?#35270;?#24615;。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出?#30452;?#36739;严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20?#37327;恕?#20005;重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 ?#20154;浴?#21628;吸困?#36873;⒖确?#32418;色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近?#30342;航?#34892;抢救,或尽快转往海拔?#31995;?#30340;地区,以便治疗?#25351;礎?br>

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难?#28909;?#27687;症状,需要正?#36820;?#20445;护自?#28023;?~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症?#27425;?#26377;好转,请及时在当地就?#20132;?#32773;选择返回海拔?#31995;?#30340;地区。
    宜?#20204;?#28129;、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲?#20572;?#39278;食起居有规?#20254;?#21021;到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要?#25214;潁?#22312;缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇?#21271;?#39035;穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩?#21360;?/b>
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳?#30830;?#29289;请放入垃圾箱内,不要抛入湖?#23567;?
    参与快艇活动者在途中未经许可不?#32654;?#33351;下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的?#28982;?#25514;施。
    在整个活动中,同船人员要团结、?#23547;?#20114;助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参?#21360;?#26053;行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风?#25214;?#22806;险种,酒后禁止参?#21360;?#20056;坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血?#27807;?#30142;病的游客不能?#37038;虑?#27700;活动;低于10岁的儿童不能?#37038;虑?#27700;活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,?#24418;?#21442;加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身?#36865;觥?#36130;产损失、饮食中毒等意外?#24405;?
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳?#28078;?#30171;,做了反压,即无疼?#23567;?
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不?#27801;?#35797;超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几?#36136;质?#35821;言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在?#37266;?#35745;为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参?#21360;?#26053;行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风?#25214;?#22806;险种,酒后禁止参?#21360;?#28508;水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, ?#32422;?#20854;他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,?#20146;?#22320;图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时?#24418;?#20056;坐。
    应仔细了解雪道的高?#21462;?#23485;?#21462;?#38271;?#21462;?#22369;度?#32422;?#36208;向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到?#25628;?#21069;,滑雪者不事先了解滑雪道的?#32431;觶?#28369;行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联?#37038;?#21542;牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰?#30149;?#28369;降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠?#36771;复?#26045;时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪?#33268;?#26102;,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌?#36141;?#38544;形眼镜掉落,找回来的可能?#32422;负?#19981;存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到?#19981;?#21518;不易碎?#36873;?
    出发前学习一些基本的保健知识和自?#21462;⒓本?#24120;识:滑雪时注意保暖,易?#25104;?#30340;部位是?#31181;浮?#33050;、耳、鼻尖、生?#31216;鰨?#24212;选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是?#31181;浮?#33181;?#30475;?#20260;,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其?#21576;?#28369;动,这样倒不?#36164;?#20260;,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过?#21361;?#22823;的跌?#36141;?#38634;板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参?#21360;?#26053;行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风?#25214;?#22806;险种,酒后禁止参?#21360;?#28369;雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体?#32431;?#21450;精神?#32431;?#19981;能?#35270;?#21050;激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈?#23548;?#30149;者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参?#21360;?#20197;上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为?#20048;?#28796;伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结?#36141;?#29305;殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速?#28982;孤?#20056;坐者不慌张,听从飞行员的?#23500;櫻?#23433;心?#28909;?#27668;球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要?#25105;飧脑歟?#21046;造商对其所贩卖的伞型有所?#33041;?#30340;话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体?#32431;?#19981;佳的老人?#32422;?#20854;他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容?#36164;孤?#21463;惊;也不要从马的?#20063;?#25110;后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考?#20146;?#22909;穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,?#20048;?#33050;踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会?#23396;?#21463;惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容?#35013;?#33050;让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,?#23478;?#25235;紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外?#36820;?#33050;的?#23433;浚?#28982;后左手紧握马缰,抬右?#30830;?#36523;下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要?#28909;?#35748;左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具?#38468;?#22909;的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即?#22303;?#20307;能,培养登山技能,并多吸?#25214;?#22806;活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体?#32431;?#19981;佳的老人?#32422;?#20854;他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明?#25151;觶?#23545;山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,?#20048;?#24863;冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难?#24405;?#26102;,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行?#26376;?#35843;整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不?#21830;?#20037;,休息时不要坐在潮湿的地上?#22836;?#21475;处。?#24418;?#35753;身体及衣物受?#20445;?#20197;免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自?#26477;?#38431;友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽?#21487;?#24102;行李,轻装前进。对于?#22799;?#20154;?#27492;擔?#24212;带手杖,?#20161;?#20307;力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字?#28201;?#32447;攀登,这样可减低坡?#21462;?br/>登山时不必求进度,更不宜互相?#28909;?#39035;量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿?#32771;?#32905;感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在?#30475;?#20241;息时,?#23478;?#25353;摩腰腿?#32771;?#32905;,?#20048;?#32908;肉僵?#30149;?br/>水面活动
    对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全?#32422;?#33258;身的身体?#32431;觥?br/>在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
    参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
    事先了解地形、潮汐、海流、风向、温?#21462;?#20986;入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参?#21360;?br/>参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
    乘坐游艇及水?#22799;?#25176;车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水?#22799;?#25176;车、快艇、拖?#39134;?#31561;水上活动?#27573;?#21306;内游泳。水?#22799;?#25176;车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常?#32431;?#35831;马上告知导游或领?#21360;?br/>乘坐香?#27934;?#20043;前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香?#27934;?#19978;要抓紧软?#39336;?#25163;。
    注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
    应注意自己的身体?#32431;觶行脑?#30149;、高血压、感冒、发烧、醉酒?#23433;?#21518;,不参加水上活动及浮?#20445;?#24863;觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
    避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此?#33258;?#25104;晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时?#24418;?#20197;头部?#28909;?#27700;,并应携带漂浮装?#28014;?br/>乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中?#35013;?#19968;方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置?#39548;?#25569;其使用方法。
    温泉水含有多种矿物元素,可?#21487;?#20581;体,但一般不宜长时间浸泡?#25442;?#24515;脏病、高血?#27807;?#30142;病或体弱多病者?#32422;?#37207;酒者?#24418;?#28024;浴;请留意浴区相关温泉告示,正?#26041;?#28020;。
    游者在湖泊、海岸欣?#22836;?#20809;时,注意足下安全。
    不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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